Ademruimte en meer

In een reeks blogs neem ik jullie graag mee in mijn versie van een aantal termen die ik gebruik, op mijn site, maar vooral ook in mijn praktijk. Op deze manier wil ik graag laten zien op welke gebieden ik graag werk, waar mijn interesse en ervaring ligt èn waar ik je misschien kan helpen om een stapje vooruit te zetten op jouw pad.

Ik heb het hier over “mijn versie”, want er zijn zo veel interpretaties mogelijk van woorden, van termen, van hokjes waar men jouw bijzonderheden al dan niet in plaatst.

En al die hokjes scheppen verwachtingen.
Verwachting die niet altijd uitkomen, die erg verschillend kunnen zijn.
Bij mijn interpretatie heb ik ergens in mijn achterhoofd de officiële beschrijvingen wel, maar ik schijn er mijn licht op, zodat jij een beter beeld krijgt van mij en mijn werkwijze.

Ik vind het eigenlijk ook best eng, om mijn persoonlijke versie van de woorden te delen, want daarmee geef ik je inkijk in mijn ervaringen, mijn leven.
Maar ik ben er meer dan ooit van overtuigd dat we enkel echte verbinding met ekaar kunnen aangaan als we ook onze kwetsbare kanten durven te laten zien, dus vandaar: 
Welkom in mijn wereld!

Ademruimte
Adem-ruimte, je kan het letterlijk nemen: ruimte om te ademen
Of figuurlijk: een plaats, omgeving, verbindingen, omstandigheden die je de mogelijkheid geven even tot rust, tot een pauze te komen.
In je drukke dagelijks bestaan heb je beide nodig!

Adem
De laatste jaren ben ik in aanraking gekomen met technieken, strekkingen, oefeningen, die allemaal gebruik maken van je adem.
Ze hebben 1 ding gemeen: ze focussen allemaal op het feit dat je je adem altijd bij je hebt.
Het is dus een hulpmiddel dat je kan gebruiken om -waar je ook bent- je stresslevel te verlagen, je lichaam èn geest een pauze te gunnen en tot rust te komen.
Als je het wil zien.
Als je er wijs gebruik van leert maken, door je aandacht er bewust naartoe te brengen. 
Je lichaam neemt het dan als vanzelf over, je lichaam weet wat je nodig hebt in momenten van stress.
Focus op je adem kan je uit een piekermodus halen. Je kan maar aan 1 ding tegelijk denken, dus als dat je adem is, dan is er geen ruimte meer voor andere (verontrustende, vermoeiende, enge, afleidende,…) gedachten.

Ruimte
Als je naar synoniemen van ruimte gaat zoeken, kom je er een heleboel tegen: breedte, grootte, omvang, uitgebreidheid, uitgestrektheid, wijdte, speelruimte, speling, tussenruimte, gebied, terrein, vertrek, dampkring, heelal, lucht, bewegingsvrijheid.

In de context van mijn coachingstrajecten zou ik vooral speelruimte, speling, tussenruimte en bewegingsvrijheid als betekenis willen aanhalen.
Wat heb jij nodig om vrij te kunnen ademen? Tussen alle verplichtingen van je dagelijks leven door heb je ruimte nodig om te kunnen bewegen op jouw manier. Die ruimte kan je creëren voor jezelf,
Om dat te kunnen doen heb je inzicht nodig in alles wat er speelt in je leven. Als je alle elementen op een rijtje zet (je relatie, gezin, familie, vrienden, werk, hobby’s, sporten, verenigingen, buren,…) blijft er dan nog tijd over om op adem te komen?

En wat dan vooral belangrijk is, is dat je (her)ontdekt waar jij blij vanwordt.
Waar laad jij van op? Hoe kan je deze vrije ruimte gebruiken (of juist niet!) om op te laden?
En hoe kunnen we dit inbouwen in je (drukke) dagelijks leven?